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" Découvrez la méthode Pilates, cette gym douce qui alterne respiration et mouvements. Inspiré du yoga, la danse et la gymnastique, elle en puise les vertus qui vont vous permettre de retrouver tout votre bien-être, au bout de quelques séances. 
Outre la bonne respiration latérale thoracique, le premier principe enseigné dans le cadre d’un cours de Pilates, est la concentration, une valeur que l’on veille à maintenir en permanence dans n’importe quelle activité. Il s’agit d’avoir entièrement la conscience de l’exécution de chaque mouvement. Vient ensuite le centrage, qui consiste à fortiori à démarrer d’un centre énergétique du corps, c’est-à dire de la sangle abdominale.  Le contrôle parfait de chaque mouvement et chaque posture, en parfaite synchronisation avec la respiration et l’esprit, est bel et bien exigé. Accessible à tous, et dédié à tout âge, ce sport est l’idéal pour prévenir les douleurs et améliorer son maintien. Les exercices Pilates sont effectués avec tant de grâce et de fluidité, apportant ainsi équilibre et harmonie. Après dix séances uniquement le résultat est nettement visible ! La circulation sanguine ainsi que l’aptitude articulaire s’amélioreront au fil des jours ; les maux de dos disparaîtront peu à peu, le ventre s’affermit, s’aplatit et le corps gagne en souplesse. "

 

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